На каком боку лучше спать: советы ученых [ Редагувати ]

Ученые провели исследование и выяснили, как выбранная поза для сна влияет на организм и общее здоровье. Оказалось, что сон на спине и правом боку могут нанести ощутимый вред организму, пишет gogetnews.info.

По мнению специалистов, лучше всего спать на левом боку. Такой сон активизирует процесс очищения клеток от вредных частиц. Кроме того, сон на левом боку улучшает функции пищеварительной системы. 

Ученые в один голос не рекомендуют спать на спине. Такой сон вызывает затруднения в дыхательной системе, и, как следствие, организм недополучает кислород.

Особенно сон на спине может навредить беременной женщине. Также постоянный сон на спине может стать причиной появления храпа. 

Специалисты не рекомендуют также спать на правом боку. Эффект от такой позы будет противоположным эффекту от позы на левом боку. Может ухудшиться работа ЖКТ и лимфатической системы.

Также американские ученые предупреждают о негативных последствиях включенного телефона во время сна.