Какой продукт нужно обязательно есть зимой [ Редагувати ]

Зимой многие люди перестают контролировать свой рацион из-за праздников и застольев. Однако, медики уверяют, те люди, которые следят за своим здоровьем, обязаны не только не увлекаться вредными продуктами в это время, но и добавить в свой рацион нужную еду для этого сезона. 

Одним из таких продуктов есть водоросли. Они прекрасно снабжают организм всеми необходимы для укрепления иммунитета микроэлементами. В холодное время года организму требуется больше сил и витаминов,  а также микроэлементов, которые поддержат слаженную работу всех органов и систем, а также повысят сопротивляемость сезонным болезням.

"Желательно хотя бы несколько раз в неделю включать в свой рацион листовую и морскую капусту.  Это ценный источник витаминов С, В1, В2, фолиевой кислоты, калия, кальция, цинка, меди, железа. В квашеной капусте, помимо вышеназванного, содержатся ценные кисломолочные бактерии, которые помогает пищеварению, но учтите, что людям, страдающим от проблем с поджелудочной, квашеная капуста противопоказана", - рассказала врач.

Незаменимы в рационе также морковь и репа. Эти полезнейшие овощи должны стать ежедневным дополнением к основным блюдам в простудный сезон, так как активно помогают организму бороться с различными заболеваниями.

Ранее сообщалось, чем полезен черный перец, а также какие продукты разрушают желудок.