У світі відзначають День сну: поради лікарів [ Редагувати ]
День сну
Сьогодні в світі відзначають День сну. Про здоровий відпочинок згадують щороку в п'ятницю напередодні весняного рівнодення.
Лікарі нагадують: недосипання негативно впливає на організм - знижується працездатність, погіршується пам'ять, порушується обмін речовин. Люди, які сплять менше як 8 годин, втрачають почуття гумору, стають дратівливими й неговіркими.
Вкладатися в ліжко медики радять до 23 години і не натщесерце. Засинати слід у темряві або напівтемряві, це стимулює вироблення гормону сну - мелатоніну.
