Под какую мелодию будильника просыпаться легче всего [ Редагувати ]

 

Наше самочувствие зависит не только от длительности и качества сна, но и от сигнала будильника, под который мы просыпаемся. К соответствующему выводу пришли ученые из Мельбурнского королевского технологического университета (Австралия) в ходе небольшого исследования, пишет toneto.net.

В течение нескольких недель добровольцы с помощью специально разработанного опроса фиксировали свое состояние (чувство сонливости, бодрость, другие ощущения) после пробуждения. В одном из пунктов анкеты предлагалось указать, под какой сигнал будильника просыпался испытуемый. 

Как выяснилось, громкость, продолжительность, темп и высота тона звонка практически не влияли на качество пробуждения и длительность инерции сна. А вот от мелодичности зависело многое - добровольцы, чьи будильники проигрывали какую‑либо мелодию, а не издавали громкие или резкие звуки, испытывали чувство утренней сонливости и заторможенности значительно реже, чем другие.

Причем чем более мелодичным и ритмичным был сигнал, тем легче люди просыпались и лучше чувствовали себя после этого. В качестве примеров оптимальных мелодий в исследовании приводятся композиции "Good Vibrations" группы The Beach Boys и "Close to Me" The Cure.

Отмечается, что столь же эффективными будут и другие песни с отчетливым ритмом и плавным переходом от ноты к ноте. А вот эффективность звуков природы ниже: выраженного ритма в них нет.

Ученые пока затрудняются сказать, чем именно вызван такой эффект. Но предполагают, что мелодичные звуки не нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения и позволяют организму быстро и легко перейти из состояния сна к бодрствованию. 

Ранее сообщалось, почему крайне важно спать в полной темноте. Медики советуют на ночь выключать абсолютно все источники света. Также мы писали о том, чем опасен сон на боку.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал  и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.