Почему крайне важно спать в полной темноте [ Редагувати ]

За процесс восстановления организма отвечают "биологические часы", которые сформировались в ходе миллионов лет развития человечества. И поскольку наши предки, как правило, бодрствовали днем, а отдыхали ночью, то и все процессы в организме "подстроились" под такой режим дня.

Полное восстановление организма возможно лишь в полной темноте - даже при минимальном освещении гормон мелатонин не вырабатывается, сообщает "МедикФорум".

Как известно, нехватка мелатонина негативно влияет на работу практически всех систем организма:

- увеличивает риск развития онкопаталогий;
- увеличивает нагрузку на сердце;
- дестабилизирует кровяное давление;
- провоцирует ожирение.

Врачи настоятельно рекомендуют выключать на ночь все источники света (монитор, телевизор, мобильный телефон и т.д.), потому что они препятствуют гипоталамусу начать вырабатывать мелатонин.

Ранее мы писали о том, что работа в ночную смену нарушает процессы в организме и повышает риск серьезных заболеваний.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал  и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.