Фастфуд порождает депрессию у здорового человека, - исследование [ Редагувати ]
Здоровое питание снижает риск заболеть депрессией на 40-50%, а несбалансированный рацион, в котором доминирует фастфуд, наоборот, повышает риск, передает La Voz de Galiciaсо ссылкой на исследование Испанского общества изучения ожирения.
Иначе говоря, правильное питание - профилактика от депрессии, подчеркивают специалисты. Исследователи в течение 7 лет наблюдали за 10 тысячами человек. За этот срок 500 заболели депрессией.
"Питание служит для профилактики, не для лечения. Люди, принимающие антидепрессанты, ни в коем случае не должны заменять их здоровым питанием", - предостерегает руководитель исследования Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес.
Впрочем, специалисты приводят список продуктов, которые хороши для профилактики депрессии. Это основные компоненты средиземноморского рациона: оливковое масло, фрукты, овощи, зелень и один - не больше! - бокал красного вина за трапезой. И, наоборот, - мясопродукты и фабричный хлеб склоняют к депрессии.