Диетологи рассказали, что авокадо помогает подавить аппетит [ Редагувати ]

Иногда люди замечают, что  постоянно хочется перекусить между приемами пищи. Если вы из таких, добавьте авокадо в ваш обед.

Половинка авокадо в обеденное время может повысить чувство сытости и уменьшить соблазн перекусить между приемами пищи, говорят эксперты.

Так, они изучили пищевое поведение 26 здоровых людей с избыточным весом и обнаружили, что у тех участников, которые добавили половину свежего авокадо в свой обед, было на 40 процентов ниже желание поесть в последующие 3 часа и на 28 процентов - в последующие 5 часов.

Также, они сказали и  об увеличении чувства удовлетворения через 3 часа после еды, пишет newsyou.info.

Диетологи из Университета Лома Линда, в Калифорнии, которые являются авторами исследования отметили, что хотя добавление авокадо в рацион увеличило количество потребленных калорий и углеводов, у участников не вырос уровень сахара в крови по сравнению с теми, кто не ел авокадо.

Исследование было опубликовано в журнале Nutrition.

Как сообщали podrobnosti.ua, Топ - 10 бодрящих напитков, с которых легко начинать день.