Психологи рассказали, как перестать откладывать дела на потом [ Редагувати ]

Привычка постоянно откладывать дела на потом знакома многим, но мало кто воспринимает ее всерьез, пишет Lady Health.

Опасно то, что привычка откладывать свои дела становится нормальным состоянием человека.

Феномен откладывания дел на потом имеет научное название – прокрастинация. Если переводить с латинского языка дословно, термин состоит из двух слов: "вместо" и "завтрашний".

Прокрастинация имеет несколько причин:

- неосознанное желание получить выплеск адреналина при выполнении важной работы в максимально короткий срок;

- воспитание в авторитарной среде, когда необходимо было подчиняться воле одного из родителей;

- перфекционизм;

- неуверенность в своих силах;

- возможные неприятности на работе с коллегами.

Как правило, люди откладывают дела на потом в своей основной работе. Психологи в таком случае рекомендуют разобрать дело, которым вы занимаетесь, на несколько этапов. Причем начинать нужно с самого сложного. Когда будет выполнено больше половины работы, вы почувствуете прилив сил, ведь теперь задача уменьшается.

Если же проблема не только в работе, но и в повседневной жизни, то необходимо прибегнуть к маленьким хитростям, способным мобилизовать организм оставить дурную привычку.Составьте список от 15 до 25 своих заслуг, это поможет поверить в себя и активизировать свой разум на дальнейшую работу.

Перестать откладывать на потом можно простым вопросом: "А что я мог бы делать в этот момент?"

Ответ должен заставить вас почувствовать смущение перед самим собой, воздействуя на подсознание, он мобилизует работника и побуждает к прекращению ненужного времяпрепровождения.

Напомним, что ранее были названы 5 творческих профессий будущего, также раскрыты способы достижения самых сложных целей.