Как снять стресс за пару минут: ученые дали простой совет [ Редагувати ]

Выражение лица может много сказать о нашем внутреннем состоянии: по лицу мы определяем, хорошо человеку или плохо, зол ли он на кого-нибудь, чем-то обрадован и так далее, пишет журнал "Наука и жизнь".

Авторы статьи приводят в пример теорию, к которой пришли психологи в конце XX века. Согласно теории, не только эмоции влияют на выражение лица, но и наоборот – выражение лица влияет на наше внутреннее состояние. То есть, достаточно скроить весёлую гримасу, чтобы развеселиться.
Есть косвенные подтверждения тому, что улыбка улучшает настроение: так, в 2012 году исследователи из Канзасского университета опубликовали статью, в которой утверждали, что улыбаясь, пусть и сугубо механически, неискренне, мы ослабляем свой стресс.

Перепроверку результатов исследований выполняли в рамках Registered Replication Reports – международного научного движения, членом которого может стать любой исследователь и в котором на добровольной основе занимаются тем, что анализируют на достоверность результаты старых работ по психологии.

Напомним, что ранее психологи дали советы для борьбы со страхами. Также мы публиковали 7 правил, которые помогут сделать жизнь лучше.