Как похудеть без усилий: 6 легких способов улучшить метаболизм [ Редагувати ]

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

1. Есть полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

2. Пить воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинать белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пить зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегать на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Есть острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Ранее мы рассказывали о 5 лучших продуктах для здорового питания.