Почему нужно обязательно есть рыбу [ Редагувати ]

Рыба - один из самых важных продуктов в рационе человека. Благодаря своим полезным свойствам, она оказывает на организм положительное влияние. Так как в рыбе есть жирные кислоты омега-3, она улучшает работу всех внутренних органов.

Рыба - один из лучших источников жирных кислот омега-3, которые имеют свойство улучшать зрение и общее здоровье глаз. Жирные кислоты омега-3 существенно снижают уровень холестерина в крови, который связан с развитием атеросклероза. Употребление жирной рыбы может предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний как диабет 1-го типа. По словам экспертов, витамин D, который есть в рыбе, положительно влияет на иммунитет и углеводный обмен.

Жирные кислоты омега-3 способны снизить уровень воспаления и защитить сердце от хронических болезней. Кроме того, употребление рыбы уменьшает вероятность развития сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.

Употребление рыбы облегчает симптомы ревматоидного артрита (хроническое воспаление суставов). Рыба в вашем рационе способна уменьшить боль при этой болезни.

Ранее сообщалось, кому нельзя есть сыр с плесенью, а также какой овощ сохранит молодость.