Томатный сок: польза и вред для здоровья [ Редагувати ]

Томатный сок - один из самых любимых овощных напитков среди взрослых и детей. В соке из томатов содержится большое количество полезных минеральных элементов, таких как фосфор, магний, марганец, йод, медь, кальций, бор, фтор и никель. Однако, как и у другого любого напитка, в томатном соке содержатся как полезные свойства, так и неблагоприятные последствия, пишет telegraf.com.ua.

Полезные свойства

Томатный сок полезен для людей с язвой желудка и гастритом (с пониженной кислотностью), язвенными поражениями двенадцатиперстной кишки и другими болезнями пищеварительного тракта. Пить его в периоды обострений болезни не стоит - это может ухудшить состояние.

Неоценима польза томатного сока для диабетиков, это, пожалуй, один из немногих соков, который можно пить при сахарном диабете без риска для здоровья. Более того он обладает регулирующим свойством и нормализует уровень сахара в крови.

Томатный сок обладает противосклеротическим действием и благотворно влияет на состав крови, выводя из нее вредный холестерин и повышая уровень гемоглобина. Этот напиток - отличная профилактика тромбоза. Также он воздействует на внутриглазное давление и снижает его, что особенно ценно при глаукоме.

Вред томатного сока

Вред томатного сока - понятие относительное, если правильно употреблять этот продукт, то от него можно ожидать только пользу. Томатный сок нельзя смешивать с крахмалосодержащими и белковыми продуктами (хлебом, мясом, картофелем, яйцами, рыбой, творогом), это может привести к образованию камней в почках.

Добавление поваренной соли снижает полезные свойства томатного сока, а вот повысить его усвояемость можно добавив пару ложек растительного жира (оливкового или другого масла) или употребляя сок с жиросодержащими продуктами (орехами, сыром). Томатный сок отлично комбинируется с другими овощными соками и зеленью.

Также мы писали о том, что дневной сон может быть опасен для здоровья.