- Небольшие порции. Питайтесь чаще, но съедайте немного. Не стоит перегружать свою пищеварительную систему, это позволит избавиться от тяжести.
- Ешьте мягкую еду. Избегайте жесткой пищи, отдайте предпочтение мягким, и даже жидким блюдам. Возьмите за правило тщательно пережевывать пищу.
- Температура. Пищеварительный тракт будет в порядке, если вы будете подогревать блюда до температуры тела - 36-38 °С.
Что же можно?
- Бульон. Для бульона выбирайте нежирное мясо. Такое блюдо будет легким и полезным.
- Рис. Белый рис избавит вас от диареи и подарит энергию.
- Бананы. Этот фрукт содержит много полезных веществ, помогает при диареи и не раздражает пищеварительный тракт.
- Сухари или тосты. Лучше из белого хлеба.
- Печеные яблоки. Они содержит много полезных веществ и быстро усваивается.
Что категорически запрещено?
До того времени, пока вы полностью не вылечите больной живот, исключите следующие продукты. Даже, когда боли отступят, не торопитесь возвращаться к привычному питанию и придерживайтесь диеты до полного выздоровления:
- Острое. Откажитесь от соленностей, маринованных продуктов, специй и консервы.
- Жареное и жирное. Организму потребуется слишком много сил для того. чтобы переварить такие продукты.
- Молочные продукты. Исключением могут быть только обезжиренное молоко или несладкий и нежирный йогурт. Однако принимать их стоит с осторожностью.
- Яйца. Можете позволить омлеты без желтков.
- Свежие овощи и фрукты. Несмотря на их полезные свойства, от них лучше отказаться в этот период.
