Как избавиться от навязчивых мыслей [ Редагувати ]

Если из головы не выходит мучительный эпизод, можно записать его в виде небольшого рассказа. Вспомнить детали, диалоги, восстановить пережитые чувства. А потом заняться правкой. Переписать ту же самую историю заново, но не так, как она произошла в жизни, нелепо, бестолково, унизительно, а так, как нам бы хотелось, чтобы она произошла. Вот уж где простор для творчества! Вот где свобода сказать обидчику все, что вы о нем думаете. А когда вы сполна выплеснули горечь, наступает следующий этап - вынуть занозу из сердца. Если трудно заставить себя, как учит религия, полюбить врага, можно попытаться воспринимать его со стороны. Ну вот, такой это человек, с такими вот странностями. Что тут поделаешь.

Лучшая защита от депрессивных настроений - уверенность в себе. Как ее приобрести? Тот, кто ответит на этот вопрос, наверняка получит Нобелевскую премию. А вот совет дать можно: пишите картины, или плетите корзины, или читайте том за томом старого доброго Диккенса - подойдет все, что помогает не опускать родных и близких в мрак собственной души. Если вам это удалось - вокруг обязательно посветлеет. Вы обретете душевный покой и симпатию окружающих впридачу.