Диетологи раскрыли топ-5 продуктов, помогающих избавится от прыщей [ Редагувати ]

Надоедливые прыщи портят вам настроение, не поддавайся панике. Начните с сегодняшнего дня относится более серьезно к своему питанию. Подкорректировав свой рацион, вскоре  заметите, что прыщи уже перестали вас раздражать. Помогут избавится от них всего 5 продуктов.

Разработав специальную программу по оздоровлению организма, диетологи включили в нее 5 продуктов, способных повлиять на оздоровление кожи и избавление ее от прыщей.

Чистая вода

Пейте достаточно воды, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой. И никаких газированных напитков. Минимум 8 стаканов воды ежедневно, не считая суп или другие напитки. Вода является лучшим решением для предотвращения прыщей. К тому же, она обновляет клетки кожи.

Оливковое масло

Готовьте пищу на оливковом масле. Это уникальный продукт с множеством преимуществ. Оливковое масло поддерживает здоровье и очищает кожу от прыщей. А особая ценность его в том, что оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.

Зеленый чай

Источник противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество помогает очищать кожу от прыщей, борясь со свободными радикалами. Именно эти становятся причиной повреждения клеток кожи.

Пшеница и орехи

Эти продукты являются лучшими источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи, предотвращает прыщи. В орехах содержатся омега-3 масла, которые делают кожу гладкой и бархатистой.

Мясо и рыба

Потребление богатых белком продуктов питания является отличной профилактикой в борьбе с прыщами. Белок должен обязательно быть в твоем ежедневном рационе. Он не только сделает кожу гладкой и здоровой, но и поможет приобрести соблазнительные формы. Ведь согласно исследованиям, белок помогает избавиться от лишнего веса.

Пересмотрите и измените свое питание, включив продукты, которые станут препятствием для прыщей. И очень скоро от них не останется и следа. 

Как сообщали podrobnosti.ua, ученые рассказали о влиянии сна на иммунную систему.