Соль без вреда для здоровья: правила употребления [ Редагувати ]

Чрезмерное употребление соли может стать причиной нарушения обменных процессов в организме, пишет Sunny7ua.

Переизбыток соли увеличивает нагрузку на сердце, из-за этого задерживается лишняя жидкость в организме.

Увлечение солью может привести к инсульту, инфаркту и другим заболеваниям. Но полностью отказываться от соли нельзя, так как она приносит пользу организму. Кроме того, пища с солью намного вкуснее.

Недостаток соли может стать причиной нарушения водного баланса, ухудшения выработки ферментов.

Чтобы употребление соли приносило пользу, необходимо следовать простым правилам:

1. Исключите из рациона чипсы, соленые орешки, сухарики, копченую рыбу.
2. Сведите к минимуму употребление майонеза, кетчупа, других фабричных соусов.
3. Не употребляйте много соли во второй половине дня. Ближе к вечеру хлорид натрия хуже выводится и дольше остается в организме.

Напомним, что ранее мы писали о том, почему нельзя есть перед телевизором, также известно, к чему приводит спешка во время еды.