Чашка эспрессо способна повысить продуктивность тренировок - ученые [ Редагувати ]

Ученые-физиологи из Сан-Паулу предположили, что между потреблением кофеина и эффективными тренировками существует прямо пропорциональная взаимосвязь.

Профессор Бруно Гуалано решил проверить эту теорию, потому что он любит и спортзал, и кофе. Он разделил группу по сайклингу из своего спортзала на две подгруппы в зависимости от того, сколько кофе они уже выпили за день.

Затем он протестировал их по методу плацебо, а также проверил теорию, дав подопытным 400-миллиграммовую таблетку кофеина, что эквивалентно четырем крепким эспрессо.

Целью тренировки было сжечь 450 калорий. Участники, которые приняли настоящую таблетку кофеина, были на 3,3% быстрее в сайклинге, чем те, кто не принимал кофеин. Плацебо повысило эффективность тренировки на 2,2%.

Напомним, ученые выяснили, какое количество кофе считается дневной нормой для потребления.