Крещение 2018: 5 главных правил купания в проруби [ Редагувати ]

Крещение - один из главных христианских праздников, которым заканчиваются Рождественские святки, продолжающиеся с 7 по 19 января. А окунание в прорубь уже давно стало неотъемлемой частью празднования Крещения Господня.

Для того, чтобы купание в ледяной воде прошло максимально полезно и безопасно, особенно у тех, кто в этом году впервые решился на подобное, fishki.net составили несколько полезных правил.

О чем нужно помнить:    

1. Заходить в воду нужно быстро.

Чем быстрее вы погрузите своё тело в ледяную воду крещенской проруби, тем меньше у вас шанс получить переохлаждение. Не нужно мешкать, пробовать воду ногой и т. п. Просто заходите, окунайтесь и быстро назад.

2. Находиться в воде не дольше 20 секунд.

Особенно касается тех, кто окунается впервые. Слишком долгое нахождение в холодной воде для неподготовленного организма, может обернуться скорее вредом, чем пользой. Однако, не стоит и "пулей" выскакивать из воды. В проруби нужно побыть как минимум 10 секунд. Это нужно для того, чтобы кровь успела прихлынуть к сердцу, отойти и устремиться обратно.

3. Не вытираться после выхода.

Активное растирание после ледяной воды, да еще и на морозе, может повредить хрупкие мелкие капилляры кожи. В идеале можно просто промокнуть тело полотенцем.

4. Одеваться нужно максимально быстро.

Для этого следует заранее позаботиться о том, чтобы одежда, которую вы будете надевать после купания, была с минимальным количеством застежек и пуговиц. Мужчинам, привыкшим в армии одеваться быстро, в этом плане будет гораздо проще.

5. После купания желательно пробежаться.

Чтобы быстро согреть организм после того, как вы выйдете из проруби и оденетесь, можно совершить какие-нибудь физические упражнения, например, пробежку. А после - в согретом теплом помещении выпить чашку горячего напитка. Не горячительного, ни в коем случае, а именно горячего!

Будьте здоровы! Мы подобрали для вас список мест, где можно в Киеве окунуться в прорубь.