Как очистить организм: метод Аниты Луценко [ Редагувати ]
Фото: Instagram
"Убрать "мусор" из организма тоже можно. Аутофагия (в 2016 году за открытие аутофагии Нобелевскую премию вручили японскому ученому Есинори Осуми) - нам в помощь", пишет Анита Луценко на своей странице в Instagram.
Что это: Способ избавления организма от ненужного. Когда клетка начинает сама себя есть. При этом в расход идут, в первую очередь, старые и поврежденные её части.
Лизосома захватывает окисленные белки, дефектные митохондрии и попросту переваривает/уничтожает их.
⠀
Результат: клетка омолаживается.
⠀
Главное условие: не закидывать в себя пищу, пока не убрано.
⠀
Оптимальный вариант 16/8. Это когда 8 часов ешь - 16 голодаешь (самое приятное, что большую часть спишь).
⠀
Инструкция:
- разделить пищу на 3 полноценных приема в течение 8 часов;
- завтрак полноценный;
- перекус;
- поздний обед или ранний ужин ( как приятней воспринимается) до 15-16-17-18 поесть полноценно ( углеводы и хорошо жирную рыбу + овощи конечно );
- ночь без еды;
- утро без завтрака;
- первый прием пищи спустя 16 часов после ужина;
- в промежутках пить только воду и травяной чай.
Ранее сообщалось, кому полезен кефир, а также почему тренироваться лучше вечером.
