Какие продукты сохранят молодость и красоту [ Редагувати ]

Для того, чтобы кожа стала выглядеть красивой и здоровой, ей необходимо очищение и питание. Австралийские диетологи рассказали, какие продукты важно употреблять, чтобы заполучить обновленную кожу. Не секрет, что на здоровье кожи напрямую влияет рацион питания. 

"Хорошие" жиры и рыбий жир помогают коже стать красивой и здоровой. Их нужно употреблять каждый день на уровне 40-60 граммов.

Диетологи рассказывают, что употреблять достаточное количество полезных жиров, особенно рыбьего жира, важно в силу того, что жировые компоненты непосредственно участвуют в процессе обновления клеток кожи, ее регенерации и устойчивости перед воспалениями.

Кроме того, для здорового цвета кожи нужно больше витаминов A,C и E, содержащихся в овощах и фруктах. Голубика, апельсины и клубника помогают предотвратить старение кожи.

Ранее сообщалось, что какие десерты восстанавливают нервные клетки.