Дым в Киеве: как спасти здоровье [ Редагувати ]
Киевлянам рекомендуют соблюдать ряд правил, чтобы спасти здоровье от едкого дыма.
Так, вдыхать дым крайне не рекомедуется. Вместо этого лучше закрыть окна, промывать нос и горло морской водой, советует Госсслужба по чрезвычайным ситуациям.
Необходимо по возможности, оставить на некоторое время зону задымления. Свести к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно утром, когда концентрация опасных веществ - наибольшая. Не делать пробежек и прогулок.
Также рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, подсоленную и щелочную воду. Ограничьте употребление сладкой газированной воды.
Очень важно принимать поливитамины, если нет противопоказаний.
Усиление запаха гари рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, и тех, кто страдает диабетом, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания легких, аллергию. В помещениях лучше проводить влажную уборку, как минимум раз в день, а оконные и дверные проемы завешивать влажной тканью.
Несколько раз в день необходимо принимать душ и чаще промывать нос и горло морской водой, физиологическим раствором.
В еде предпочтение надо отдавать фруктам и овощам, другим блюдам, богатым минеральными веществами.
Нельзя употреблять алкоголь и курить. Это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний дыхательной системы.
Если появились одышка и кашель - обратитесь к врачу. Если есть хронические заболевания - следуйте инструкциям вашего врача.
Неоходимо пребывать в помещениях, где есть очистители воздуха и работают кондиционеры.
В то же время, Зорян Шкиряк верит, что киевлян от дыма спасет ветер и молочко.
