Ученые рассказали, как похудеть с помощью жирных продуктов [ Редагувати ]
Ученые рассказали, как похудеть с помощью жирных продуктов
Ученые заявили, что употребление богатых жирами продуктов не всегда ведет к набору веса — иногда от них можно даже похудеть.
Исследование опубликовано в журнале "The Lancet Diabetes & Endocrinology".
В эксперименте принимали участие около 7,5 тыс. человек. Они все страдали от диабета второго типа, а большая часть обладала избыточным весом.
На протяжении пяти лет треть испытуемых придерживалась средиземноморской диеты и ежедневно употребляла с пищей минимум четыре столовые ложки оливкового масла. Еще треть участников сидели на той же диете, однако вместо масла они минимум трижды в неделю ели орехи.
Оставшиеся участники исследования избегали содержащих жир продуктов.
Спустя пять лет оказалось, что люди, сидевшие на "оливковой" и "ореховой" диетах, похудели в среднем на 0,4 кг.
Ученные утверждают, что это небольшая, но статистически значимая потеря веса.
Согласно результатам исследования ученые выдвинули мнение, что регулярное употребление жирных продуктов не всегда ведет к набору веса, а иногда даже способствует его снижению.
Однако, стоит учесть, что продукты должны содержать мононенасыщенные жиры - именно ими богаты орехи и оливковое масло.
В нашем блоге вы сможете узнать о пяти продуктах, в которых скрываются лишние килограммы.
