Диетологи рассказали, что можно есть перед сном без вреда для фигуры [ Редагувати ]

Многие слышали, что есть перед сном нельзя и поздний ужин непременно приведет к лишнему весу и другим неприятным последствиям. Но часто случается, что другого времени перекусить нет или даже просто с наступлением темноты приходит "жор". Диетолог Пегги Короди составила список безвредных продуктов для любителей поесть ночью. 

Важным аспектом в этом ритуале специалист называет подсчет калорий - нужно уложиться в 100-200. 

В ночной перекус можно включить такие продукты:

• Орехи и фрукты
• Крекеры из цельного зерна
• Нежирные мюсли, заправленные нежирным йогуртом
• Овсянка с миндальным или соевым молоком
• Цельнозерновой хлеб с тонкими кусочками курицы

Самое главное - не есть тяжелой и вредной пищи, даже не пытаться схватить кусочек жареного мяса, оставшегося после обеда или мастерить бутерброды с любимой колбасой. Сладости тоже под запретом. Такая пища навредит не только фигуре, но и качеству отдыха: сон будет неглубоким и беспокойным. 

Ранее podrobnosti.ua рассказывали о продуктах, которые приводят к преждевременному старению.