Поздний ужин: самые безопасные продукты для талии [ Редагувати ]

Вы не успеваете покушать,и ужин у вас начинается после 21:00, существует я целый список "разрешенных" продуктов. Однако стоит не забывать, что порция вечернего приема пищи должна быть не большой - 200 г.

• Запеченные яблоки: отлично утоляют голод и улучшают работу пищеварительной системы.
• Грибы: низкокалорийный продукт, который богат белками.
• Миндаль: заменит сладости и надолго подарит ощущение сытости.
• Куриная грудка: идеальный вариант ужина, особенно если ты на диете.
• Каша: особенно полезна в холодное время года.
• Сельдерей: уникальный продукт с отрицательной калорийностью.
• Суши: в 100 г этого лакомства всего 350 калорий!
• Кисломолочные продукты: богаты кальцием и полезными бактериями.

Все эти продукты не повредят вашей диете, главное в меру.  

Ранее мы писали, что нельзя делать перед сном.