Как пережить переход на летнее время [ Редагувати ]

В Украине с 25 на 26 марта  03:00 переведут стрелки часов на час вперед. И несмотря на то, что уже несколько раз правительство обещало отказаться от этой не самой здоровой идеи, но часы мы переводим до сих пор.

Как пережить перемены и не вызывать  стресс у организма готовы вам рассказать.

Нам придется раньше вставать и раньше ложиться, что само по себе непросто для многих. Поэтому пока идет привыкание к новому режиму, мы недосыпает порядка 40-50 минут. Это ведет к увеличению ДТП, обострению болезней, особенно сердца, и мигреням, пишет "Ликар.Инфо".

Негативно влияет

Переход на летнее время может стать причиной прерывания беременности у женщин после экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Об этом свидетельствуют новейшие исследования, опубликованные в журнале Chronobiology International. Риск выкидыша у будущих мам, которым в течение 21 дня после перехода на летнее время сделали ЭКО, значительно повышается.

Проблемы с сердцем

Результаты исследования 2014 года, опубликованные в издании Open Heart показали, что количество сердечных приступов в первый понедельник после перевода часов, растет на 25% и держится на этом уровне всю последующую неделю. Авторы исследования связывают этот показатель со стрессом. Также возрастает количество инсультов и повышается риск сердечных приступов на 8%.

Пожилые люди и онкобольные тоже очень рискуют. Виной тому нарушение сна, что вызывает повышение давления и ослабление психического здоровья.

Плохое настроение

Недосыпание приводит к усталости, а это, в свою очередь, снижает производительность труда. В журнале Journal of Applied Psychology был отмечен интересный факт: с переходом на летнее время в понедельник резко повышаются рейтинги развлекательных поисковых сайтов YоuTube, ESPN, соцсетей.

При этом больше всего к истощению склонна молодежь, особенно студенты. У них падает концентрация, ухудшается память.

Как настроить свой организм на летнее время

• Питайтесь полноценно и регулярно. Лучше уменьшить употребление острой, жирной и пищи и сладкого.
• Пить зеленый чай и больше жидкости.
• Начать больше гулять на свежем воздухе и природе.
• Уменьшить нагрузки на работе на вредя адаптации и не засиживаться в офисе допоздна.
• За неделю до перевода часов постараться ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше обычного.

Ранее сообщали, что 20 марта произойдет День Весеннего равноденствия.