Потенциально вредные бактерии прячутся в материалах, которые вы используете каждый день (например, тренажерный сумка).

А в сезон гриппа особенно важно просмотреть, какие обычные бытовые предметы надо мыть каждую неделю или и ежедневно, пишет Рrevention.

Смартфон

Мобильный телефон может переносить в 10 раз больше бактерий, чем туалетное сиденье, и некоторые из этих бактерий могут быть весьма неприятными.

Грязный мобильный телефон надо очищать ежедневно влажной тканью из микрофибры или протирать экран специальными салфетками.

Кисточки для макияжа

Кисти для макияжа содержат в себе бактерии кожи, а также масла и мертвые клетки, которые помогают размножаться микроорганизмам. В результате, от грязных кистей могут возникнуть раздражения вплоть до серьезных воспалений кожи.

Исследователи из Университета в Калифорнии обнаружили, что бактерии быстро растут в кисточках для макияжа в течение первых двух недель. Это количество бактерий легко приводит к забиванию пор, дефектам и появлению угрей.

В общем, кисти следует мыть каждые две-четыре недели. Эксперт рекомендует наполнить большую емкость водой комнатной температуры, добавить небольшое количество шампуня без ароматизаторов, а затем подержать щетки в мыльной воде примерно 30 секунд.

Промойте их водой, затем пусть они подсохнут на чистом полотенце.

Постельное белье

Последняя вещь, о которой вы подумаете, когда ложитесь спать, это сколько микроорганизмов может быть с вами под одним одеялом. Исследования показывают, что люди производят 26 литров пота в постели в год, и такая тепловая влажность - прекрасные условия для бактерий и грибков.

А если вы страдаете аллергией или чувствительны к пылевым клещам, грязное постельное белье может только ухудшить ваши симптомы.

"Исследования показали, что многие люди меняют постельное белье только один-два раза в месяц", - говорит доктор медицинских наук Дэна Надер.

Однако, чтобы предотвратить рост бактерий, постельное белье следует менять каждую неделю как минимум, отмечает эксперт.

Бутылка для воды

Бутылка для воды на вашем столе - это отличный способ наполнять организм жидкостью в течение дня. Плюс, это лучше для планеты, чем одноразовые пластиковые бутылки. Но не забывайте их мыть.

Исследователи из Университета Калгарии отобрали воду из более чем 70 немытых бутылок и обнаружили высокий уровень каловых бактерий и плесневых микроорганизмов.

Эти микробы попадают в ваш организм и продолжают расти и гнездиться. Несмотря на то, что не все бактерии вредны, в исследовании было установлено, что более 60% бактерий из бутылки могут вызвать различные болезни.

Каждый день мойте бутылку для воды горячей водой.

Нижнее белье

Есть люди, которые из религиозных побуждений одевают чистое белье каждое утро, а есть люди, которые этого не делают. Если вы попадаете в другую группу, вам следует переосмыслить свою распорядок.

"Это не очень хорошая тема для обсуждения, но трусы, как и кожа требуют ежедневной гигиены", - отмечает эксперт.

В одном исследовании ученые проверили хлопчатобумажные ткани на бактерии до и после того, как их постирали в машинке, и почти не нашлось разницы в их количестве.

Большинство экспертов предлагают использовать горячую воду во время стирки, чтобы убедиться, что любые потенциально вредные бактерии погибли.

Кухонные губки

Кухонные губки являются идеальным местом для размножения бактерий. Эксперты советуют регулярно менять губку раз в неделю. Также можно использовать для мытья посуды ткань из микрофибры, которую вы можете часто мыть, чтобы избежать накопления бактерий.

Полотенца

Одна из основных причин, почему бактерии любят полотенца, это влага, которая в них задерживается.

"Банные полотенца, как правило, можно использовать три-четыре раза, прежде чем их нужно будет мыть", - говорит эксперт. 

Эксперт предлагает их стирать по крайней мере еженедельно, но "больше, если полотенце не будет сухим между каждым использованием".

Например, если вы тренируетесь регулярно и принимаете душ несколько раз в день.

Также ученые заявили, что в супермаркетах больше бактерий, чем в туалетах.