Переход на зимнее время: что нельзя делать после перевода часов [ Редагувати ]
В ночь с субботы на воскресенье - 29 октября - стрелки часов в Украине перевели на час назад. В этот день появилась возможность на час поспать больше.
У медиков существует ряд аргументов против перехода на зимнее время, в первую очередь касающихся негативного влияния на здоровье людей и малой доли искусственного освещения в общем энергопотреблении.
Поэтому сезонный перевод часов в некоторых странах отменен.
Что же нельзя делать до и после перевода времени
Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре и стейки содержат канцероген - окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.
Как подготовить организм к переводу времени?
- Принимайте утром контрастный душ.
- Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
- Перед сном делайте "гимнастику".
Читайте также - зачем переводят часы.