МОЗ застерігає: в Україні стартував сезон грипу та застуди [ Редагувати ]

Сезон грипу та застуди розпочався. За даними вітчизняного МОЗ, із жовтня з респіраторними захворюваннями до лікарів звернулося вже більше як мільйон людей. Нагадаю, минулого епідсезону перехворіли майже 5 з половиною мільйонів. Як вберегтися від вірусів та покращити імунітет? - розкаже Марія Кагал.

Кожен ранок Адріан із мамою проводять чайну церемонію. Вікторія Футуйма натирає в горнятко імбир, ріже лимон і кладе ложку меду. Вона впевнена: така сімейна традиція поліпшує не лише настрій, а й імунітет. Окрім чаювання, сім'я має ще одне непорушне правило:

"Саме перше правило у нас - може підкажеш, яке у нас ранкове правило перше, синок? - Треба зранку швидко пити водичку зразу! - Тобто, коли ми прокидаємось, ми випиваємо, члени нашої сім'ї, склянку теплої води. Адріанчик любить холодної води. Так починається наш ранок. Взагалі, ми мабуть так водою і захищаємось. У нас є освіжувач повітря. Ми щоночі його включаємо. Тобто, як на мене, саме важливе - це зволоження, це провітрювання і це максимальна кількість води".

А ось пан Володимир для зміцнення організму радить вживати більше йодовмісних продуктів і менше солі. А також запевняє: поліпшити імунітет допоможуть трави.

"Всі трави, які можна вживати, зміцнюють імунітет. Чим вони зміцнюють? Перш за все, вони виводять шлаки. В нас дуже зашлакований організм і вони заважають, ці шлаки. Біля восьми кілограмів на стінках кишечнику накопичується шлаків. Це такі слизові маси, які нічим не віддереш. Віддирає тільки трава. Трава - це клітковина". - запевняє Володимир Довбах, експерт з нетрадиційної медицини.

У групі найбільшого рикизу - люди похилого віку, діти, люди з тяжкими хронічними захворюваннями, надмірною вагою, а також усі, хто працює у велелюдних місцях. Щеплення від грипу лікарі радять робити в серпні та вересні, тобто до початку епідемічного сезону. А також не забувати про правильне харчування та фізичну активність.

"Желательно принимать в пищу полноценные белки, витамин "С", который находится в цитрусовых, калине, малине, смородине и шиповнике. К неспецифической профилактике также относится закаливание - это физические упражнения. Необходимо делать на свежем воздухе - плавание, активная ходьба. Желательно ходить не менее двух километров в день", - зазначила Злата Лелека, сімейна лікарка.

Лікарі наголошують: якщо вже захворіли, дотримуйтеся правил респіраторного етикету: носіть марлеву пов'язку, чхайте і кашляйте в серветку або у згін ліктя та обов'язково уникайте контактів з іншими людьми. І звісно, звертайтеся до лікарів.