Какой фрукт предотвращает набор веса [ Редагувати ]

Многие люди, которые следят за своим здоровьем и фигурой интересуются, какие же продукты защищают от набора веса и лишних сантиметров на боках. Медики рассказали, что таким продуктом является авокадо. Как в обработанном, так и натуральном виде. 

Исследование показало, что одно авокадо в день является надежной профилактикой появления жира на животе и боках в среднем возрасте. Регулярно употреблявшие авокадо люди реже сталкивались с лишним весом и ожирением в следующие 10 лет наблюдений, чем те, кто авокадо практически не употреблял.

Исследователи из Калифорнии собрали информацию по более чем 55 000 мужчин и женщин в возрасте старше 30, за которыми наблюдали, в среднем, 11 лет. Всех спрашивали о том, как часто они употребляют авокадо. Около половины из участников наблюдения регулярно взвешивали сами себя. Оказалось, что включение авокадо в ежедневный рацион уменьшало вероятность появления лишнего веса и ожирения в следующие 10 лет на 15%.

Ранее сообщалось, можно ли есть фрукты вечером.