Какими полезными свойствами обладает ананас [ Редагувати ]

Ананасом любят лакомиться многие. И это неудивительно, ведь этот экзотический фрукт обладает рядом полезных свойств, пишет zdorovia.com.ua.

Повышает иммунитет

Ананас является отличным источником витамина С, иммуностимулирующего антиоксиданта, который обладает противовоспалительными свойствами. Витамин С помогает иммунным функциям, стимулируя выработку лейкоцитов, которые борются с болезнетворными микроорганизмами.

Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Ананас поддерживает хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращая образование тромбов и улучшая циркуляцию крови, снижая риск сердечного приступа и инсульта. Он содержит железо, важный элемент производства красных кровяных клеток. Избегайте сердечно-сосудистых заболеваний, выпивая стакан ананасового сока или съедая несколько ломтиков свежего фрукта.

Поддерживает развитие костей

Ананасы содержат марганец и кальций, которые укрепляют кости и соединительные ткани. Кальций связан с уменьшением риска остеопороза и дегенеративных заболеваний костей, поэтому этот тропический фрукт снижает риск переломов и улучшает плотность кости.

Уменьшает уровень стресса

Ананасы содержат комплекс витаминов группы В, которые усиливают мыслительные функции и улучшают общее когнитивное здоровье. Аминокислота, известная как триптофан, стимулирует выработку серотонина - нейротрансмиттера, регулирующего настроение.

Защищает зрение

Антиоксиданты, витамины С и А поддерживают здоровье глаз. В частности, витамин А снижает риск потери зрения, вызванный дегенерацией желтого пятна.

Читайте также о том, какие овощи мешают похудеть.