Доказан вред дневного сна [ Редагувати ]

Дневной сон, который длится 60 минут и более, может не только нанести вред здоровью, но и представляет смертельную опасность. С таким предостережением выступила команда китайских ученых из университета Гуанчжоу. Результаты их исследования опубликованы на портале MedicalXpress.

В нем приняли участие 22 тысячи людей. Ученые изучали как короткий сон длиной менее 3 часов, и продолжительный сон около 8 часов. 

Медикам удалось доказать взаимосвязь дневного сна и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Как оказалось, у любителей прикорнуть на часок-другой днем риск болезней сердца вырос на 34%. Также дневной сон провоцировал развитие ряда других заболеваний, повышая их вероятность на 30%.

Короткий сон - не более 30-45 минут - напротив, способствует улучшению работы сердца у тех, кто плохо спит по ночам. Подобного эффекта можно достичь, соблюдая режим каждый день.

С выводами китайских ученых не согласны коллеги из других стран. В качестве примера противники теории о вреде дневного сна приводят сиесту у жителей Средиземноморья. Они считают, что делать выводы о рисках для здоровья человека нужно, учитывая самые разные факторы. Например, наличие вредных привычек или рацион питания. 

Врачи-неврологи утверждают, что зимой днем спать не рекомендуется, и, наоборот, желательно отдыхать в жаркое летнее время.

Ранее "Подробности" сообщали о том, какие напитки могут нормализовать сон.