Хорошая книга поможет преодолеть стресс, - ученые [ Редагувати ]

Специалисты из Оксфорда выяснили, что чтение является лучшим способом избавиться от стрессового состояния. В результате многочисленных опытов ученые пришли к выводу, что именно чтение оказывает самый быстрый эффект на организм, опережая действие легкой прогулки, прослушивания любимой музыки, чаепития или, уж наверняка, приема алкогольных напитков, пишет сайт "Сердце для жизни".

Добровольцам, которые приняли участие в научном исследовании, пришлось выполнять различные упражнения, способные вызвать у них стресс. А вот методы релаксации участники эксперимента выбирали сами.

Как показало магнитно-резонансное исследование, в головном мозге людей, которые читали об ароматах, вкусных блюдах или живописных ландшафтах, начинали активизироваться участки, ответственные за восприятие. Причем практически так же, как если бы это происходило с ними в реальности. Во время компьютерных игр или просмотра телевизора подобного эффекта специалисты не наблюдали.

При чтении уровень стресса испытуемых снижался в среднем на 68%, через шесть минут расслаблялись мышцы и стабилизировалось сердцебиение. Прослушивание музыкальных композиций успокаивало в 61% случаев. Употребление чая или кофе снижало стресс у 54% участников, а прогулка – у 42%.

Эксперты также отметили, что выбор литературного жанра никак не влияет на эффективность чтения. Все, что необходимо для преодоления последствий пережитого стресса, это понять сюжет повествования и полностью в него погрузиться.