Как перестать есть: 6 полезных лайфхаков [ Редагувати ]

Не обязательно голодать, чтобы не поправляться. Маленькие, но дельные советы помогут девушкам оставаться в форме, не истязая свой организм жесткими ограничениями.

Журнал Cosmopolitan разработал шесть действенных способов для тех, кто хочет умерить свой аппетит и держать под контролем постоянное желание есть.

1. Поставьте напротив стола зеркало. Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

2. Жуйте петрушку. Ее горьковатый привкус ослабит ваш аппетит.

3. Держите холодильник всегда полным. Только в нем должна быть всегда полезная еда. Это спасет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд.

4. Практикуйте самомассаж. Несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

5. Вдыхайте запах ванили. Например, если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание. Возьмите что угодно - от геля для душа до ароматических свечей.

6. Переходите на большие порции. Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает объемная низкокалорийная пища.  

Узнать, какие летние продукты лучше всего сжигают жир можно узнать здесь.