Переход на зимнее время 2017: что ни в коем случае нельзя делать [ Редагувати ]

В ночь с субботы на воскресенье, 29 октября, в 4 часа утра в Украине переводят время на час назад. В этот день вы сможете поспать немножко дольше. 

У медиков существует ряд аргументов против перехода на зимнее время, в первую очередь касающихся негативного влияния на здоровье людей и малой доли искусственного освещения в общем энергопотреблении. Поэтому сезонный перевод часов в некоторых странах отменен.

Что же нельзя делать до и после перевода времени

• Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
• Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
• Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
• Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.

Как подготовить организм к переводу времени

• Принимайте утром контрастный душ.
• Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
• Перед сном делайте "гимнастику".

Читайте также, зачем переводят часы.