Чем полезно двухразовое питание: ответ экспертов [ Редагувати ]

На сегодняшний день есть много систем питания, которые помогают похудеть. Одна из них заключается в двухразовом питании. Так, диетологи рассказали о ее пользе для здоровья и избавления от лишних килограммов.

В эксперименте, длившемся 3 месяца, были задействованы 54 человека, имеющие лишний вес и диагноз диабет 2-го типа. Добровольцев поделили на две группы. Первая половина испытуемых принимала пищу трижды в день, добавляя к этому три перекуса, а вторая употребляла лишь завтрак и плотный обед.

Эксперты отмечают, что всем участникам опыта удалось похудеть, но люди, которые придерживались двухразового питания, сбросили больше лишнего веса, поскольку в их организме откорректировалась здоровая выработка инсулина.

Чешские диетологи нашли необычное свойство. Все испытуемые принимали равное количество калорий, но те, кто ел два раза в день, стали употреблять их намного меньше, чем другие добровольцы. Подобные выводы указывают на то, что первые два приёма пищи должны быть плотными, а ужин легким.

Ранее сообщалось, почему нужно есть тунец, а также какие продукты вызывают вздутие.