Какие продукты вызывают вздутие [ Редагувати ]

Вздутие живота - неприятный процесс, который знаком каждому. Как правило, оно зачастую связано с неправильным рационом питания и очень редко указывает на серьезные заболевания. Эксперты рассказали, какие продукты провоцируют вздутие. 

Людям с синдромом раздраженного кишечника, нужно убрать со своего рациона бобы и чечевицу. Ведь бобы провоцируют вздутие из-за высокого содержания клетчатки и олигосахаридов. А чечевица - из-за фитиновой кислоты. У здоровых людей эти продукты не должны вызывать никаких проблем.

Кроме того, вздутие живота может вызвать также брокколи и другие крестоцветные овощи. Они содержат олигосахариды, которые провоцируют этот процесс. 

Также, спровоцировать неприятные симптомы может пшеница, из-за большого содержания глютена и того же олисахарида. Она является ингредиентом большинства хлебобулочных, макаронных изделий, лепешек и пиццы.

Ячмень, яблоки, лук и другие продукты - тоже могут стать раздражителями. Поэтому эксперты советуют избегать употребления такой пищи, если чувствуете дискомфорт в животе. А если вздутие перешло в проблему, тогда нужно обратиться к врачу и воспользоваться специальной диетой.

Ранее сообщалось, как перестать есть на ночь, а также как распознать дефицит витаминов.