19 признаков того, что вашей психике нужна помощь [ Редагувати ]

Наше психологическое здоровье очень сложное, динамичное и неоднозначное. Необходимо научиться распознавать и реагировать на признаки ухудшения психического здоровья. Об этом рассказал Тина Берадзе, психиатр, психотерапевт и клинический психолог, для "ВВС News Украина".

Эмоционально - когнитивные признаки:

• Сниженное (подавленное) или повышенное настроение
• Ощущение тревоги и необоснованная тревожность
• Раздражительность или проявления злости к себе или окружающим людям
• Повторяющиеся негативные мысли о себе, об окружающих, о будущем
• Снижена концентрация и внимание
• Апатия, рассеянность

Физиологические признаки:

• Бессонница
• Постоянная усталость, быстрая утомляемость или излишняя активность или избыток энергии
• Изменение аппетита. Недоедания или переедания
• Проблемы с пищеварением, желудком, кишечником
• Физические боли - главные, сердечные, в области поясницы, мышечные
• Повышены или понижены сексуальные потребности
• Двигательная заторможенность или резкое увеличение двигательной активности

Социальные признаки:

• Отсутствие желания общаться с людьми, трудности с функционированием в коллективе
• Чрезмерная социальная активность в реальной жизни или в социальных сетях
• Трудности в коммуникации с людьми
• Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами, лекарствами
• Проблемы в обучении или на работе при выполнении задач
• Отсутствие жизненных интересов, мотивации.

Отдельно эти признаки могут характеризовать временные отклонения от нормы, но в совокупности они могут быть свидетельством ухудшения психического здоровья.

Ранее мы писали о том, почему нельзя злоупотреблять болеутоляющими.