Какие продукты сжигают жир [ Редагувати ]

Людям, которые хотят похудеть не обязательно сидеть на диетах. Специалисты отмечают, что необходимо лишь включить в свой рацион пищу, которая действует как сжигатель жира. Это помогает добиться плавной и легкой потери веса, сообщает newsyou.info.

Большинство диет ограничивают потребление пищи, и это заставляет переедать, когда человек перестает придерживаться диеты и возвращается к обычному режиму питания. Вот почему большинство людей прибавляют в весе, выдержав диету, констатируют специалисты. Эксперты назвали лучшие продукты, которые могут действовать как жиросжигатели.

Киноа. Эта крупа загружена белком и волокном - главными компонентами, необходимыми для успешного похудения. Кроме того, киноа является богатым источником железа, цинка, селена и витамина Е; достаток этих веществ в организме очень важен для активных метаболических процессов.

Острый перец. Один из лучших продуктов для сжигания жира с доказанным эффектом. Капсаицин в остром перце снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Попробуйте сделать свои блюда острее, чтобы ускорить таяние жиров.

Яблоки. В них много воды и клетчатки, разбухающей в пищеварительном тракте. Употребление яблок быстро дарит чувство насыщения вас и делает его длительным. Для дополнительной дозы клетчатки съедайте яблоки вместе с кожурой.

Яйца. Они идеально подходят для сжигания жира - яйца низкокалорийные, содержат много белка и других важных питательных веществ, поддерживающих производство энергии. Если хотите похудеть, съедайте ежедневно одно-два вареных яйца.

Орехи. Они содержат белок, клетчатку и полезные жиры - это лучший природный комплекс для обеспечения эффекта жиросжигания.

Ранее сообщалось, почему нельзя пить кофе натощак.