Перекус в течение дня: названо лучшее время [ Редагувати ]

Немецкие ученые определили время, в которое лучше всего делать перекус. Такие выводы сделаны, опираясь на науку под названием хронобиология, которая изучает внутреннюю работу биологических часов человека. 

Так, согласно исследованиям - это первая половина дня. 

Утром наше тело может сжигать больше калорий, чем вечером. Уровень глюкозы вырастет вдвое, если употреблять калорийную пищу вечером, а не утром.

Так, врачи рекомендуют максимально калорийным делать именно утренний прием пищи, то есть завтрак. Лучше его не пропускать, а если у вас и есть желание отказаться от какого-то из кушаний, то правильней пожертвовать ужином, о чем и свидетельствует популярная пословица. Если вы пытаетесь похудеть, то важно знать не только, что есть или не есть, но и когда это делать.

Существуют полезные для здоровья закуски. К ним относятся заранее приготовленные дома блюда вроде овощных салатиков, сэндвичей с курицей, тостов с какими-нибудь фруктами и тому подобных закусок. А вот купленные где-нибудь по дороге в магазине шоколадки, хот-доги или чипсы однозначно не пойдут на пользу ни вашему здоровью, ни талии.

Напомним, ранее диетологи заявили о вреде картофеля для здоровья, поскольку он может нанести вред здоровью. Также не следует есть отварной овощ вместе с кожурой.

Читайте также, какие продукты вредят головному мозгу, в ходе наблюдений за добровольцами специалисты установили, что при наличии отрицательной реакции на глютен возможны частые головокружения и ощущение неуклюжести.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал  и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.