5 простых способов повысить свою мотивацию [ Редагувати ]

В преддверии зимы многим не хватает бодрости духа. Журнал Men's health подобрал несколько простых способов, которые помогут "встряхнуться", или, как модно сейчас говорить, повысить свою мотивацию.

1. Праведный гнев

Исследованиями подтверждено: давший выход своему гневу мужчина тут же наполняется позитивом и оптимизмом.

 

Ready to ink this Hulk smash piece #hulk #smash #incridiblehulk #anger #abs #fitness #pencil #avengers #marvel #marvelcomics #comics #art #artwork #artoftheday #potd #myart

Фото опубликовано Idan Knafo Kerbis (@artofidan) Ноя 25 2016 в 2:48 PST

Крылья за спиной расправляются, хочется жить, действовать.

2. Повторный сеанс

Пересматривая любимые фильмы, человек заметно воодушевляется. Главное — правильный выбор. "Меланхолия" фон Триера не пойдет, а вот "Побег из Шоушенка" - именно то!

3. Нормальный сон

Ученые предупреждают: сон продолжительностью менее шести часов не позволяет перезаряжаться той части мозга, которую называют ответственной за мотивацию. Больше спите. 

4. Полезная нагрузка

Брюхо манит тебя в кондитерский отдел? Накажи его физической нагрузкой!

 

MVP wczorajszego spotkania @piechuuu 💪🏻😁🐝 #pgeskra #skra #skrabełchatów #teamskra #yellowblack #blackandyellow #volleyball #siatkówka #sport #sportphotography #plusliga

Фото опубликовано Paulina Adasiak (@paulinaadasiak_photography) Ноя 26 2016 в 4:36 PST

Даже небольшие регулярные тренировки позволяют человеку лучше себя контролировать в любой сфере.

5. Хорошая цель

Привык ориентироваться на лучших из лучших? Выбери более реалистичный пример для подражания, не Шварценеггера. Отец, брат, друг — сначала дотянись до них, а там видно будет.

Напомним, что ранее мы писали о том, как замедлить ритм жизни, также мы сообщали о том, как снять стресс за пару минут.