Стресс влияет на внешность: как это исправить [ Редагувати ]

Все знают о том, что со стрессом связаны головные боли, проблемы со сном и тому подобное. Но мало кто задумывается о том, как стресс влияет на наш внешний вид. 

В результате проблем со сном появляются темные круги под глазами, кожа получает бледный нездоровый оттенок, а в отдельных случаях тяжелого стресса появляются покраснения и раздражения на теле.

Лишний вес - тоже может быть следствием стресса. Если вы нормально питаетесь и не ведете сугубо сидячий образ жизни, но все равно есть проблемы с лишним весом - это может быть связано с метаболическим синдромом, то есть стресс замедляет ваш обмен веществ.

Также стресс - одна из главных причин усугубления всех вредный привычек. Алкоголь, курение сигарет, переедание, потребление большого количества вредной пищи и сладостей - все это может быть побочным эффектом стрессового состояния. А они, в свою очередь, влияют на все аспекты внешности: состояние кожи, волос и добавляют лишнего веса.

Как избежать таких последствий? Конечно же, разгружать организм и не позволять, чтобы стрессовое состояние становился для вас нормой.

Как избавляться от стресса?

"Отключаться" от сети. Имеется в виду интернет, вместе со всеми месседжерами и социальными сетями, мобильный телефон и телевизор. Все эти вещи могут быть возбудителями стресса, если иногда от них не отдыхать. Хотя бы на 2 часа в день, или на 1 день в неделю выключайте все свои электронные устройства и отдыхайте от них.

Не работайте на дому. Или же, если не можете избежать этого - выберите один, а лучше два дня, когда никакой завал на работе не будет иметь права лишить вас отдыха. Даже если просто нужно ответить на несколько сообщений в нерабочее время - это отбирает у вас значительную часть моральных сил и выходной уже не кажется таким приятным и спокойным.

Активный отдых - отличный способ избавиться от негативных эмоций. Замените отдых за монитором или в заведении каким-то спортом или просто прогулками на свежем воздухе.

Напомним, в соцсетях набирает популярность новый способ снять стресс.