Почему нужно есть сыр [ Редагувати ]
Сыр - один из любимых продуктов многих людей. Группа ученых провела ряд исследований и выяснила, в чем польза сыра и почему его нужно регулярно употреблять.
1. Улучшает метаболизм
В сыре содержится большое количество полезных бактерий, которые улучшают микрофлору кишечника. Благодаря этому организм лучше расщепляет и усваивает различные питательные вещества и выводить токсины.
2. Защищает сердце и сосуды
Выяснилось, что умеренное употребление сыра (около 25 г в день) снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Укрепляет кости
100 грамм сыра могут обеспечить дневную норму потребления кальция. Однако, все зависит от сорта. В твёрдых и полутвердых сортах, например в пармезане, чеддере и гауде, кальция больше.
Ранее сообщалось, почему нужно есть рыбу.