Какие привычки помогают избежать болезней сердца [ Редагувати ]

За здоровьем сердечно-сосудистой системы необходимо следить, поскольку это является гарантом долгой жизни.

Кардиолог дает 7 рекомендаций:

Держать на контроле вопрос давления. С наступлением зрелого возраста измерять показатели давления стоит регулярно, чтобы избежать появления гипертонии.

Заниматься спортом. Даже не особенно интенсивные занятия позволяют сердцу оставаться в форме. Главное - регулярность.

Натуральные источники витаминов. Старайтесь употреблять в пищу больше сезонных фруктов и овощей.

Свести количество соли к минимальным показателям.

Не забывать о пользе клетчатки. Она выступит в качестве профилактики еще и сахарного диабета. Меньше жиров, а также отказаться от никотиновой зависимости и меньше пить спиртного.

Ранее сообщалось, какие напитки полезно пить перед сном для похудения.