Сколько воды нужно пить в жару: ответ медиков [ Редагувати ]

Врач-терапевт Ольга Кашубина рассказала о том, какое количество воды нужно пить в жару. По ее словам, организм взрослого человека достаточно хорошо определяет нужное количество воды, но дети далеко не всегда правильно реагируют на сигналы обезвоживания, передает newsyou.info.

Сегодня часто можно услышать мнение о необходимости выпивать не менее 8 стаканов (примерно два литра) воды в день, поскольку это полезно для здоровья, восполнения водного баланса.

Ольга Кашубина утверждает, что любые искусственно установленные нормы в этом вопросе излишни, поскольку организм самостоятельно восполняет нехватку влаги нужным количеством и делает это вполне эффективно благодаря естественным механизмам регуляции.

"У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать – от этого вы не заболеете, наоборот, не будете себя утомлять "водной пыткой" и гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась", – отметила она.

Однако детям в условиях жары нужно периодически предлагать воду, подчеркивает врач. Ведь дети часто не следят за сигналами жажды, и в результате могут внезапно плохо себя почувствовать.

"Деткам на прогулке в жару надо раз в полчаса предлагать воду", - поделилась рекомендацией терапевт.

Ранее мы писали о том, какие напитки могут нормализовать сон.