Какой фрукт самый полезный фрукт для сердца и ЖКТ [ Редагувати ]

Осень - прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и насытить его витаминами и микроэлементами. Особого внимания заслуживают сливы.

В составе фрукта содержатся:

• витамины - С, РР, группы В, Е, А.
• макроэлементы - калий, кальций, фосфор, натрий, магний, хлор.
• микроэлементы - медь, никель, молибден, хром, фтор, железо.
• фитостеролы, флавоноиды.
• органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, следы салициловой).

Врачи отмечают множество полезных свойств сливы:

• способствует укреплению иммунитета;
• нормализует работу нервной системы и поможет в борьбе с тревожностью;
• обладает слабительным эффектом;
• понижает кровяное давление;
• поможет справиться с отечностью;
• облегчает кашель и помогает снизить температуру при ОРЗ;
• нормализует уровень холестерина;
• предотвращает образование тромбов;
• стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует повышению аппетита;
• снижает риск развития заболеваний сердца;
• положительно влияет на зрение, укрепляет слизистые оболочки;
• обладает ранозаживляющим действием при использовании в виде отвара;
• маски из сливы обладают омолаживающим действием;
• способствует очищению организма от свободных радикалов;
• полезна при беременности.

Как и все продукты сливы имеют противопоказания к употреблению.

Стоит отказаться от фрукта при наличии:

• сахарного диабета;
• обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности;
• при системных воспалительных заболеваниях суставов и мышц, подагре, наличии камней в желчном пузыре;
• индивидуальной непереносимости;
• кормящим мамам, так как употребление сливы может спровоцировать понос и колики у младенцев. Исключаются плоды, как в натуральном, так и сушеном виде.

Отметим, что можно сочетать сливы с разнообразными кашами, кисломолочными продуктами, медом и яблоками. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком.

Ранее мы писали, чем полезны сливы.