Що буде з організмом, якщо кожного дня їсти яйця: експерти дали відповідь [ Редагувати ]

Уявити своє життя без яєць можливо, але складно. Вони є інгредієнтом багатьох страв, салатів та випічки, а також можуть бути окремою стравою, що забезпечує насичення. Ми часто вживаємо яйця, не задумуючись про їхню користь.

На сторінці Healthy To Me опублікували відео, присвячене користі яєць для організму і тому, що станеться, якщо вживати їх щодня.

Отже, як яйця впливають на наш організм:

• Збільшення м’язової маси тіла. Яйця містять одну з найповноцінніших амінокислот серед білкових продуктів. Одне яйце забезпечує від 6 до 7 грамів білка.
• Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи. Дослідження показали, що вживання від трьох до п’яти яєць на день сприяє здоров'ю серця завдяки корисному харчовому холестерину.
• Схуднення. Високий вміст білка в яйцях підвищує ситість і зменшує бажання їсти. Включивши яйця у свій раціон, легше контролювати апетит.
• Покращення зору. Яйця містять антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин, які корисні для очей. Дослідження показують, що регулярне споживання яєць підвищує рівень цих антиоксидантів у крові та покращує зір.
• Поліпшення роботи мозку. Яйця багаті на поживні речовини, важливі для розвитку та функціонування мозку. Споживання 3-5 яєць на день покращує концентрацію та пам’ять.

Нагадаємо, в Україні з 11 липня заборонено рекламу електронних пристроїв для куріння та продаж е-сигарет і  рідин до них з ароматичними та смаковими добавками (закон №1978). Про це повідомило Міністерство охорони здоров'я України.