Топ-5 калорийных продуктов, которые не вредят фигуре (фото) [ Редагувати ]

Существует ряд полезных и питательных продуктов, которые помогают превратить любое блюдо в шедевр диетической кулинарии, пишет Adme.

Кленовый сироп

 

O açúcar faz mal... Eu sei, vocês sabem. Há estudos e toda uma mão cheia de informação. Uma boa alimentação começa desde os primeiros alimentos. E não precisamos de deixar de comer sobremesas, apenas temos de aprender a comer de maneira saudável. Depois disto... Fiz o meu próprio Syrop de Tâmaras com tâmaras Biologicas sem aditivos. É simples e óptimo para adoçar bolos, bolachas, panquecas... Amanhã vou fazer com Ameixas Vermelhas Secas. 😊 Sugar is bad for health ... I know, you know. There's studies and a whole handful of information. Good nutrition starts from the first foods. And we do not need to stop eating desserts, just have to learn to eat healthfully. After that ... I made my own Syrop of dates with organic dates without additives. It's simple and great to sweeten cakes, cookies, pancakes ... Tomorrow I will do with Dry Red Plums. 😊 #semalergiasamesa #vegan #vegetarian #vegetariano #semleite #dairyfree #semlactose #lactosefree #semovos #noeggs #semsoja #nosoy #nonuts #alergias #alergiasalimentares #allergies #foodallergies #foodallergiessuck #foodallergieslife #healthylife #glutenfree #sugarfree #kidfoodcollective #fruitsweetness #syrop #datesyrop

Фото опубликовано Vanessa-Food Allergies Blogger (@semalergiasamesa) Ноя 5 2016 в 11:01 PDT

Кленовый сироп или сиропы из агавы и топинамбура отлично заменят сахар не только в напитках, но и выпечке. Главное — выбрать сироп без содержания сахара. 

Цельнозерновая мука

 

毎日恒例✨深夜の飯テロ💣 ● 〆のバニラアイス❌黒蜜❌きなこ♡♡♡ ● 温野菜で食べ放題して、 行く前と帰ってからで、 キッチリ２キロ太ったあの日･･･( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ ● #深夜の飯テロ #飯テロ #instafood #instafoodie #instapic #instapicture #instaeat #mypic #eating #バニラアイス #〆 #バニラ #Vanilla #アイスクリーム #Icecream #黒蜜 #きなこ #アイス #温野菜 #デザート #dessert # #syrop #食事とカフェは癒し♡

Фото опубликовано shinebravely (@shinebravely) Ноя 7 2016 в 1:14 PST

Пшеничную муку высшего сорта можно заменить любой мукой грубого помола: рисовой, овсяной, полбяной, ржаной, кукурузной. Или даже пшеничной, но второго сорта. От помола муки зависит количество в ней полезных веществ и клетчатки. 

Взбитые сливки и рикотта

 

kiri🍨💗 #kiri#cream#cheese#ice#verysweet#my#favorite#dessert#love#good#instapic

Фото опубликовано mayumi (@ibbxxmy88) Дек 1 2016 в 4:09 PST

Рикотту тоже можно взбить так, что любой десерт получится не хуже, чем со сливками. Также это блюдо будет полезнее, ведь этот сыр выигрывает по многим показателям: больше белков, меньше углеводов, низкая калорийность.

Какао и кэроб

Кэроб — это порошок из плодов рожкового дерева. По вкусу очень похож на какао-порошок или шоколад, только слаще. То есть, сиропа можно добавлять намного меньше. Еще кэроб  содержит кофеин и сам по себе достаточно полезен. 

Сметана и греческий йогурт

 

Low in Fat and Topped with fruits, BreadLounge's Yoghurt is the BEST way to TREAT your tastebuds #cruiseandchill #food #yoghurt

Фото опубликовано Cruiseandchill (@cruiseandchill) Дек 1 2016 в 4:30 PST

Майонез, обычный йогурт и даже нежирную 10%-ную сметану можно заменить греческим йогуртом. Это нечто среднее между йогуртом и сыром: у него густая консистенция, но характерный кислый вкус йогурта. А еще в нем больше белков и меньше сахара, углеводов и жиров. 

Напомним, что ранее мы писали о том, как укрепить организм перед зимой, также есть ряд продуктов, которые снижают аппетит.