Продукты, которые снижают аппетит (фото) [ Редагувати ]
Продукты, которые снижают аппетит (фото: hnb.com.ua)
Во время похудения или перехода на правильный образ питания необходимо тщательно следить за свои рационом, пишет Beauty Women.
К сожалению, многим это дается с трудом и после полноценного употребления пищи люди нуждаются в перекусах.
На помощь могут прийти продукты, которые существенно снижают аппетит.
Красный перец
Красный перец замечательно справляется с чувством голода, а также ускоряет метаболизм. Но его необходимо употреблять только во время еды и только в маленьких количествах.
Белок
Белок очень важен для нормального функционирования организма, поэтому стоит включать в рацион нежирное мясо или бобовые. Делайте легкие салаты с горохом, чечевицей, фасолью и овощами.
Например, шпинат с фасолью и помидорами станет отличным выбором для утоления голода.
Миндаль
Если голод застал врасплох, тогда на помощь придет миндаль. Обязательно носите с собой немного миндаля. Также можно добавлять миндаль в различные блюда. Это придаст им пикантности.
Рыба (лосось, форель, тунец, скумбрия)
Рыба содержит полезные жирные кислоты омега-3, которые повышают уровень гормона лептина, который подавляет чувство голода. Также жирные кислоты регулируют уровень холестерина.
Напомним, что ранее мы сообщали о том, какие сочетания продуктов полезны для здоровья.
