Стресс: какие растения помогут прийти в себя [ Редагувати ]

У каждого из нас случаются стрессовые ситуация в жизни. У всех разные способы, как их пережить: кто-то много тренируется, кто-то "заедает" неприятности сладким, другим нужно поделиться проблемами с другом, а кто-то просто ждет, когда все наладится. Но существуют средства, которые помогают абсолютно всем.

Эти растения не являются экзотическими или редкими. Но их запах, вид или употребление вместе с пищей могут сильно улучшить ваше общее состояние - как эмоциональное, так и физическое. Изучите этот список - и пусть стресс обходит вас стороной, советуют специалисты.

1. Перечная мята

Многие используют ее просто в качестве ароматизатора или в приготовлении пищи. Однако исследование, проведенное в Германии, показало, что эфирное масло перечной мяты отлично помогает в снятии головных болей. А сотрудники университета Иллинойса считают, что мята повышает чувство бдительности.

2. "Черноглазый" горох

Помимо высокого содержания клетчатки и железа, этот сорт гороха содержит большое количество фолиевой кислоты. Ее недостаток, согласно данным Национального института здравоохранения США, может привести к депрессии.

3. Ромашка

Этот простой цветок люди научились использовать в лечебных целях еще в древности. Ромашка может оказывать противоязвенное действие, помогает при тревожных расстройствах и в борьбе с бессонницей. А хороший сон – лучшее лекарство от стресса.

4. Помидоры черри

Черри содержат большое количество пигмента ликопина. Это мощный антиоксидант, который в человеческом организме защищает от повреждений кору надпочечников. Это орган, который вырабатывает и поставляет организму необходимые сложные вещества и контролирует реакцию человека на стресс.

5. Примула вечерняя

Этот дикий желтый цветок содержит триптофан - вещество, которое человеческое тело использует для производства естественного антидепрессанта, гормона серотонина. Эфирное масло примулы также применяется для повышения фертильности, лечения акне и снижения раздражительности.

6. Орегано

Да, это растение можно не только добавлять в пиццу в качестве приправы. Орегано эффективен при лечении простуды, мышечных и головных болях, помогает от аллергии и усталости.

7. Фиолетовый картофель

Этот сорт картофеля известен также под названиями "виталот", "негритянка", "китайский трюфель", "синий французский трюфельный картофель". Фиолетовый картофель содержит антиоксидант антоциан: он снижает артериальное давление и обладает сильными противовоспалительными свойствами. А в кожуре много йода, который уравновешивает уровень гормонов в человеческом организме.

8. Лаванда

Ее запах отлично помогает для снижения уровня стресса - и это не просто расхожее мнение, а доказанные исследования медицинского центра Университета Мэриленда. Лаванда оказывает успокаивающий эффект, облегчает головную боль, бессонницу и депрессию. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, лаванда может производить успокаивающие, успокаивающие и успокаивающие эффекты, когда запах вдыхается.

9. Листовая свёкла мангольд

Главное отличие этого растения в том, что корень у мангольда похож на корень дикой свёклы, родиной которой является Дальний Восток. Привычного мясистого корнеплода у растения нет. Но именно в листьях мангольда содержится много магния. Он помогает при головных болях, облегчает депрессию и беспокойство.

10. Зверобой

На протяжении многих веков зверобой являлся самым известным антидепрессантом. Однако прежде чем начать его использовать, проконсультируйтесь с врачом: не с каждым лекарством он совместим.

11. Подсолнух

Семена подсолнуха богаты магнием (как листовая свёкла) и триптофаном (как примула), а также содержат фенилаланин - аминокислоту, отлично помогающую в борьбе с депрессией.

12. Черника

В ягодах черники много антиоксидантов и фитонутриентов, которые улучшают реакцию организма на стресс. Кроме того, в чернике много витамина С, который укрепляет иммунитет. Регулярное употребление этих ягод улучшает работу мозга и фокусирует внимание.

Читайте также, какие продукты нельзя наносить на лицо.