Можно ли есть макароны на диете [ Редагувати ]

Многие люди, которые придерживаются правильного питания считают, что макаронные изделия - высококалорийный продукт, который прибавит лишние килограммы на боках. Однако, недавно ученые сделали шокирующее заявление: оказывается, макароны можно и даже полезно есть худеющим.

Последнее исследование показало, что несмотря на наличие углеводов в составе макарон, этот продукт может помочь избавиться от лишних килограммов.

Канадские исследователи  из госпиталя св. Михаила (Торонто) изучили состав макарон и их влияние на организм человека. Для эксперимента были приглашены 2 500 добровольцев. На время эксперимента им было предложено употребление макаронных изделий вместо других источников углеводов. 

Результаты эксперимента приятно удивили исследователей. Оказалось, что употреблявшие в неделю 3,3 порций макарон вместо других углеводов, снизили вес на полкилограмма. Данное исследование позволило сделать заявление, что макароны не приводят к увеличению жировых отложений и лишнему весу.

Так же ученые выявили, что наличие низкого гликемического индекса у макарон может вызывать меньшие подъемы уровня глюкозы в крови. Отдельно ученые обращают внимание на правильное употребление макарон, как цельного продукта, без добавления сыра, кетчупа и других добавок к данному продукту.

Ранее сообщалось, почему детям нельзя есть грибы, а также можно ли пить алкоголь на диете.